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患上早泄的男性有什么方法可以保健

发布时间:2022-07-30 10:43:46   来源:河源男健男科医院   浏览: 319次

  患上早泄的男性有什么方法可以保健?治疗早泄一般都是以综合治疗方案为主,综合治疗措施包括很多方面,比如,饮食治疗就是其中之一,除此之外,适当的运动不仅仅可以辅助治疗早泄,同时,也可以预防早泄的发病,下面就早泄的保健方法进行介绍:

  冷热水交替浴

  冷热水交替浴可使年轻男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感,防止早泄。使用冷热水交替浴时,维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。

  全身运动

  运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。年轻男性每周应至少二次运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量增强,可有效减少早泄灯的发生。

  局部锻炼

  阴茎根部的骨盆肌是男性的性爱肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。年轻男性增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感。延长射精时间,缓解早泄病情。可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌,有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天快速能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持锻炼1个月,可以感受到它对性交的帮助。

  众所周知,早泄是比较难以有效治好的,所以,是能以预防为主,而预防早泄疾病的关键之一就是要注意警惕各个方面的发病因素,除此之外,也建议早泄疾病的患者,在平时的饮食上有所重视。

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